夕飯を作りたくないと思う私はダメ？共働きママが自分を責めなくていい理由

夕方、仕事を終えて保育園にお迎えに行き、子どもを連れて家に帰る。

玄関のドアを開けて、カバンを床に置いたその瞬間。

頭の中に浮かぶのは、毎日ほぼ同じ言葉でした。

「・・・夕飯、作りたくない」

正直、それ以外のことは何も考えられないくらい、体も頭もクタクタ。

でも、ホッとする間もなく、すぐに次の声が自分の中から聞こえてきます。

「こんなこと思うなんて、ダメな母親だよね」

「ちゃんと夕飯を作らなきゃ」

「みんなやってるのに、私は何してるんだろう」

誰かに言われたわけじゃないのに、

一番厳しい言葉を投げてくるのは、いつも自分自身でした。

もしあなたも今、夕飯の時間が近づくにつれて心が重くなっているなら。

少し前の私と、同じ気持ちかもしれません。

だからまず、これだけは伝えたいんです。

夕飯を作りたくないと思うのは、怠けているからじゃありません。

作りたくない＝母親失格？

私がそう思い込んでいた理由

私の家は共働き。

子どもはまだ小さく、夕方から夜にかけては、ほぼワンオペです。

仕事を終えて、保育園に迎えに行って、

「今日こんなことがあったよ」と話を聞きながら帰宅。

途中でぐずり出す日もあれば、抱っこをせがまれる日もある。

家に着いたら、

• 保育園の荷物を片づけ
• 洗濯物のことを思い出し
• 下の子の機嫌を気にしながら

それでも頭の片隅では、早く夕飯を作らなきゃと焦っている。

今思えば、この状況で「作りたくない」と思わない方が不自然なのに、

当時の私は、それでも自分を責めていました。

なぜかというと、心の奥に、こんな思い込みがあったからです。

• 母親なんだから、手作りして当たり前
• 子どもの健康は、私が守らなきゃ
• 夕飯を手抜きしたら、愛情が足りない気がする

私は、自分で言うのもなんですが

真面目で責任感が強いタイプだと思います。

ちゃんとやる基準が、気づかないうちにものすごく高くなっていました。

疲れ切っている今の私より、頭の中にある理想の母親像のほうが、いつも優先される。

そのギャップが、夕飯の時間になると一気に苦しさとして押し寄せていたんです。

真面目な人ほど、夕飯前に心が折れやすい

今ならはっきり言えます。

夕飯前の私は、もう十分すぎるほど頑張っていました。

1. 仕事を終えて
2. 保育園へ迎えに行き
3. 子どもの話を聞きながら帰って
4. 荷物を片づけて
5. 下の子の機嫌も見て

この時点で、エネルギーはほぼ空っぽ。

それなのに、

「さあ、栄養バランスの取れた夕飯を作ろう」

なんて、簡単に切り替えられるわけがありません。

それでも当時の私は、

「作りたくない」
↓
「私はダメな母親」

という流れで、

何度も何度も、自分にダメ出しをしていました。

今振り返ると、

夕飯がつらかった一番の原因は、

料理そのものよりも、自分を責め続けていた時間だった気がします。

「ちゃんと作らなきゃ」という呪縛の正体

ある日、ふと考えました。

「ちゃんとした夕飯」って、何なんだろう？と。

• 手作りじゃないとダメ
• 品数は多いほうがいい
• 栄養バランスは完璧じゃなきゃ

でもそれって、元気で余裕がある大人がいる前提の話。

毎日、仕事と育児でエネルギーを使い切っている状態で、

同じ基準を自分に求めるのは、正直きつすぎました。

「作りたくない」と感じるのは、

怠けでも、甘えでもなくて。

「もう限界だよ」

という心からのSOSだったんです。

それに気づけたとき、

少しだけ自分に優しくしてもいいと思えるようになりました。

子どもに本当に必要なのは「完璧な夕飯」じゃない

私が変われたきっかけは、

「子どもは何を覚えているんだろう？」と考えたことでした。

きっと子どもが覚えているのは、

• ママがイライラしていたか
• 怒鳴っていたか
• それとも、一緒に笑っていたか

メニューの内容より、

その場の空気のほうがずっと心に残るはずです。

• お惣菜の日があっても
• 宅配おかずに頼っても
• パンとスープだけの夜があっても

ママが少し穏やかでいられるなら、それで十分な日もある。

夕飯を作らなかった日があっても、私の愛情が減るわけじゃない。

そう思えるようになってから、

夕方のあの重たい気持ちが、少しずつ軽くなりました。

まとめ｜「作りたくない」と思う日は、作らなくていい

夕飯を作りたくないと思うのは、

あなたがダメだからではありません。

それだけ、毎日を全力で生きている証拠です。

夕飯は、

母親の価値を測るテストでも、

愛情を証明する場でもありません。

今日を無事に終わらせるための手段です。

もし今夜、「今日は無理だな」と思ったなら。

作らない選択をしてもいい。

それは逃げじゃなく、あなたと家族を守る、立派な判断です。

頑張りすぎなくて大丈夫。私はそう気づいて、少し楽になれました。

今まで悩んだあなたも、

100点満点のお母さんです！

気楽にやっていきましょー